Bodentechniken
Ne-waza umfasst Haltegriffe, Umdrehtechniken, Befreiungen und Aufgabetechniken. Dieser Lehrplan beginnt mit Haltegriffen, Kontrolle und Befreiungen.
Referenz
Bodenarbeit – Ne-waza
Haltegriffe und Kontrolle am Boden.
- Ne-waza ne-wa-ßa
- Katame-waza ka-ta-me wa-ßa
Halte- und Kontrolltechniken
Katame-waza sind Kontrolltechniken, darunter Haltegriffe, Würgetechniken und Armhebel. Dieser Lehrplan stellt zuerst die Grundlagen des Festhaltens vor.
- Osaekomi-waza o-ßa-e-ko-mi wa-ßa
Haltetechniken
Osaekomi-waza sind Haltegriffe, um einen Gegner während der Bodenarbeit auf dem Rücken oder der Seite zu kontrollieren.
- Kesa-gatame ke-ßa-ga-ta-me
Schärpen-Haltegriff
Kesa-gatame ist ein verbreiteter Haltegriff. Er wirkt über Druck mit der Brust und Kontrolle des Arms, nicht über bloße Kraft.
- Kata-gatame ka-ta ga-ta-me
Schulter-Haltegriff
Kata-gatame fixiert Uke, indem Ukes eigener Arm gegen den Kopf gepresst wird. Tori schließt mit beiden Armen einen Ring um Ukes Arm, Kopf und Schulter.
- Yoko-shiho-gatame yo-ko schi-ho ga-ta-me
Seitlicher Vier-Punkte-Haltegriff
Yoko-shiho-gatame ist ein Haltegriff aus der Seitkontrolle und gehört zur großen Familie der Haltegriffe.
- Mune-gatame mu-ne ga-ta-me
Brust-Haltegriff
Mune-gatame ist ein seitlicher Haltegriff aus der Yoko-shiho-gatame-Familie, bei dem Toris Brust quer auf Ukes Brust drückt.
- Tate-shiho-gatame ta-te schi-ho ga-ta-me
Vier-Punkte-Haltegriff im Reitsitz
Tate-shiho-gatame kontrolliert aus dem Reitsitz entlang Ukes Körper und gehört zur Familie der Haltegriffe.
- Gyaku-kesa-gatame gja-ku ke-ßa ga-ta-me
Umgekehrter Schärpen-Haltegriff
Gyaku-kesa-gatame ist eine umgekehrte Schärpen-Halteposition aus der Kesa-gatame-Familie.
- Kami-shiho-gatame ka-mi schi-ho ga-ta-me
Oberer Vier-Punkte-Haltegriff
Kami-shiho-gatame kontrolliert von Ukes Kopfseite aus und gehört zur Familie der Haltegriffe.