Dein Judo-Begleiter

Grundbegriffe zum Dojo, Namen des Judogi, Graduierungssprache, Kommandos und Etikette, mit denen du dem Training leichter folgen kannst.

Lerne Partnerrollen, Judo-Prinzipien und erste Ukemi für kontrolliertes Üben.

Lerne Waza-Familien, kontrollierte Griffe, Kuzushi-Richtungen, Uki-goshi und O-soto-otoshi.

Lerne Bodenarbeit, kontrollierten Druck, Kesa- und Yoko-Kontrollen sowie erste Übergänge vom Wurf zum Haltegriff.

Baue Ukemi aus dem Stand auf und erkenne direkten und indirekten Tsukuri.

Lerne Ashi-waza-Timing, De-ashi-barai und O-goshi nach Ukemi aus dem Stand und Tsukuri.

Lerne Tate- und Kami-Kontrolle, wann Osaekomi zählt und wie Gelbgurt-Würfe in Haltegriffe übergehen.

Lerne Wurfwertungen, Kampfkommandos, Unterbrechungen, Strafen und die gelehrten Arten, wie ein Kampf enden kann.

Lerne Hindernis-Ukemi, zwei Eindreh-Nage-waza und die Bewegungsrichtungen, die sie unterstützen.

Lerne, aus Eindrehwürfen auszusteigen und Koshi-guruma mit Hidari-o-goshi zu kontern.

Lerne Gyaku-kesa-gatame, Übergänge aus Eindrehwürfen und Umdrehtechniken in stabile Haltegriff-Kontrolle.

Lerne die Kampffläche und die Strafstufen, die einen Shiai strukturieren.

Lerne, wie sich Judo aus Ju-jitsu-Wurzeln zu einer internationalen olympischen Sportart entwickelte.

Lerne Morote-seoi-nage, Tsuri-komi-goshi, die Blockabwehr, die Kampfauslage und wie du Uke über den Griff bewegst.

Lerne Kata-gatame, Befreiungen daraus, das Lösen einer Beinumklammerung und das Passieren in Haltegriff-Kontrolle.

Lerne die Handzeichen des Kampfrichters, die Kriterien für Wurfwertungen und wie Waza-ari awasete Ippon zustande kommt.