Judo-Technik
Uchi-mata
- Aussprache
- u-tschi ma-ta
- Bedeutung
- Innenschenkelwurf
Unterscheide den inneren Beinweg von Uchi-mata vom äußeren Fegen bei Harai-goshi.
Die Technik verstehen
ist ein Innenschenkelwurf aus den . führt zu einer vorderen Ecke, dreht ein und hebt das Bein zwischen Ukes Beinen gegen den inneren Oberschenkel, während Hände und Oberkörper Uke nach vorn tragen. Der Beinweg innen unterscheidet ihn von , bei dem das Bein außen an Ukes Bein fegt.
So funktioniert sie
Die vordere Ecke öffnen
In der Rechtsausführung führt Tori Uke vor dem Eindrehen zu Ukes vorderer Ecke. Die Griffe bleiben dran, während die Hüfte in den Eingang kommt, sodass Ukes Gewicht schon nach vorn geht, wenn das Bein steigt.
Innen nach oben heben
Toris rechtes Bein schwingt zwischen Ukes Beinen nach oben zum inneren Oberschenkel, nicht außen vorbei wie bei Harai-goshi, während Hände und Oberkörper Uke weiter nach vorn führen. Die Gegenseite ist spiegelbildlich.
Häufige Fehler
Kopfvoran eintauchen
Den Kopf Richtung Tatami zu senken, um den Wurf zu erzwingen, gefährdet Toris Nacken und bricht die Linie nach vorn. Halte den Kopf oben und lass steigendes Bein und Hände den Wurf gemeinsam beenden.
Worauf du zuerst achten solltest
Beobachte zuerst, wo das Bein vorbeigeht: zwischen Ukes Beinen bei Uchi-mata, außen bei Harai-goshi. Achte dann darauf, ob die Hände dieselbe Richtung nach vorn halten, während das Bein steigt.