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Judo-Pfad für Anfänger: Kostenlose Lektionen

Einheit 1 / 40/6Jetzt

Grundlagen

Grundbegriffe, Namen der Ausrüstung, Dojo-Kommandos, Etikette und Trainingsgrundlagen, mit denen du dem Training leichter folgen kannst.

  1. 1

    Willkommen beim Judo

    Lerne die ersten Wörter, die du hören wirst.

    JudoJudokaDojo+1
  2. 2

    Ausrüstung

    Lerne die Namen der Ausrüstung, die du tragen und benutzen wirst.

    JudogiUwagiZubon+2
  3. 3

    Dojo-Wörter

    Lerne die Wörter, die du zu Beginn und am Ende des Trainings hörst.

    SeizaReiHajime+1
  4. 4

    Etikette

    Lerne die Etikette, die du während des Trainings anwendest.

    Rei
  5. 5

    Trainingsgrundlagen

    Lerne die Grundgedanken hinter dem Training mit einem Partner.

    RandoriToriUke
  6. 6

    Wiederholung

    Wiederhole die wichtigsten Wörter und Konzepte aus den vorherigen Lektionen.

    DojoSenseiJudogi+7
Einheit 2 / 40/5

Grundlagen II

Baue auf den Grundlagen auf: Gürtel und Graduierungen, Judo-Prinzipien, Ukemi und die wichtigsten Technikfamilien.

  1. 1

    Gürtel

    Lerne, wofür Gürtel stehen und dass sie sich je nach Land unterscheiden.

    KyuDan
  2. 2

    Prinzipien des Judo

    Lerne die grundlegenden Prinzipien des Judo.

    Kanō Jigorō
  3. 3

    Ukemi

    Lerne die Grundlagen von Ukemi und warum es wichtig ist.

    Mae-ukemiYoko-ukemiUshiro-ukemi
  4. 4

    Waza

    Lerne die verschiedenen Arten von Waza.

    Nage-wazaNe-wazaKatame-waza+1
  5. 5

    Wiederholung

    Wiederhole die wichtigsten Wörter und Konzepte aus den vorherigen Lektionen.

    KyuDanKanō Jigorō+7
Einheit 3 / 40/5

Nage-Waza 1

Lerne die Struktur von Wurftechniken, kontrollierte Griffe, Uki-goshi und O-soto-otoshi.

  1. 1

    Nage-Waza-Grundlagen

    Lerne die Grundlagen von Nage-Waza kennen.

    Nage-wazaKuzushi
  2. 2

    Griff-Grundlagen

    Lerne die grundlegende Art, den Gi zu fassen, bevor du Würfe übst.

    Kumi-kata
  3. 3

    Uki-goshi

    Lerne die Grundlagen von Uki-goshi.

    Uki-goshi
  4. 4

    O-soto-otoshi

    Lerne die Grundlagen von O-soto-otoshi.

    O-soto-otoshiAshi-wazaKuzushi
  5. 5

    Wiederholung

    Wiederhole die wichtigsten Wörter und Konzepte aus den vorherigen Lektionen.

    Nage-wazaKumi-kataKuzushi+3
Einheit 4 / 40/5

Ne-Waza 1

Lerne Bodenarbeit, die Ansagen beim Haltegriff, kontrollierten Druck und die Haltegriffe Kesa-gatame und Yoko-shiho-gatame.

  1. 1

    Ne-Waza-Grundlagen

    Lerne die Grundlagen der Bodenarbeit und des kontrollierten Übens.

    Ne-wazaMatte
  2. 2

    Osaekomi-Grundlagen

    Lerne, was Haltegriffe sind und wie sie im Judo genutzt werden.

    OsaekomiToketaOsaekomi-waza+1
  3. 3

    Kesa-gatame

    Lerne die Grundlagen von Kesa-gatame und wie du dich daraus befreist.

    Kesa-gatameOsaekomi-wazaMatte
  4. 4

    Yoko-shiho-gatame

    Lerne die Grundlagen von Yoko-shiho-gatame und wie du dich daraus befreist.

    Yoko-shiho-gatameOsaekomi-wazaMatte
  5. 5

    Wiederholung

    Wiederhole die wichtigsten Wörter und Konzepte aus den vorherigen Lektionen.

    Ne-wazaOsaekomiToketa+4