Weiß-Gelbgurt Judo-Pfad (10. Kyu)

Einheit 1 / 40/6Jetzt

Dojo & Judogi-Grundlagen

Grundbegriffe zum Dojo, Namen des Judogi, Graduierungssprache, Kommandos und Etikette, mit denen du dem Training leichter folgen kannst.

  1. 1

    Willkommen beim Judo

    Lerne die ersten Wörter, die du hören wirst.

    JudoJudokaDojo+1
  2. 2

    Ausrüstung

    Lerne die Namen der Ausrüstung, die du tragen und benutzen wirst.

    JudogiUwagiZubon+3
  3. 3

    Dojo-Wörter

    Lerne die Wörter, die du zu Beginn und am Ende des Trainings hörst.

    SeizaReiHajime+2
  4. 4

    Etikette

    Lerne die Etikette, die du während des Trainings anwendest.

    Rei
  5. 5

    Wiederholung

    Wiederhole die wichtigsten Begriffe zu Dojo, Judogi, Gürteln und Etikette.

    DojoSenseiJudogi+7
  6. 6

    Gürtel

    Lerne, wofür Gürtel stehen und dass sie sich je nach Land unterscheiden.

    KyuDan
Einheit 2 / 40/4

Tori, Uke & Ukemi

Lerne Partnerrollen, Judo-Prinzipien und erste Ukemi für kontrolliertes Üben.

  1. 1

    Trainingsgrundlagen

    Lerne die Grundgedanken hinter dem Training mit einem Partner.

    RandoriToriUke
  2. 2

    Prinzipien des Judo

    Lerne die grundlegenden Prinzipien des Judo.

    Kanō Jigorō
  3. 3

    Ukemi

    Lerne die Grundlagen von Ukemi und warum es wichtig ist.

    Mae-ukemiYoko-ukemiUshiro-ukemi
  4. 4

    Wiederholung

    Wiederhole Partnerverantwortung, Judo-Prinzipien und erste Ukemi.

    RandoriToriUke+4
Einheit 3 / 40/6

Nage-Waza: Kuzushi & erste Würfe

Lerne Waza-Familien, kontrollierte Griffe, Kuzushi-Richtungen, Uki-goshi und O-soto-otoshi.

  1. 1

    Waza

    Lerne die verschiedenen Arten von Waza.

    WazaNage-wazaNe-waza+2
  2. 2

    Nage-Waza-Grundlagen

    Lerne die Grundlagen von Nage-Waza kennen.

    Nage-wazaKuzushiMae-kuzushi+3
  3. 3

    Griff-Grundlagen

    Lerne die grundlegende Art, den Gi zu fassen, bevor du Würfe übst.

    Kumi-kata
  4. 4

    Uki-goshi

    Lerne die Grundlagen von Uki-goshi.

    Uki-goshi
  5. 5

    Wiederholung

    Wiederhole die wichtigsten Wörter und Konzepte aus den vorherigen Lektionen.

    WazaNage-wazaKumi-kata+8
  6. 6

    O-soto-otoshi

    Lerne die Grundlagen von O-soto-otoshi.

    O-soto-otoshiAshi-wazaKuzushi
Einheit 4 / 40/6

Ne-Waza: Osaekomi-Waza-Grundlagen

Lerne Bodenarbeit, kontrollierten Druck, Kesa- und Yoko-Kontrollen sowie erste Übergänge vom Wurf zum Haltegriff.

  1. 1

    Ne-Waza-Grundlagen

    Lerne die Grundlagen der Bodenarbeit und des kontrollierten Übens.

    Ne-wazaMatte
  2. 2

    Haltegriff-Grundlagen

    Lerne die sicheren Kontrollideen, die Haltegriffe gemeinsam haben.

    Osaekomi-wazaMatte
  3. 3

    Kesa-gatame

    Lerne die Grundlagen von Kesa-gatame und wie du dich daraus befreist.

    Kesa-gatameOsaekomi-wazaMatte
  4. 4

    Yoko-shiho-gatame

    Lerne die Grundlagen von Yoko-shiho-gatame und wie du dich daraus befreist.

    Yoko-shiho-gatameMune-gatameOsaekomi-waza+1
  5. 5

    Wurf zum Haltegriff

    Verbinde die ersten Würfe mit stabilen Haltegriffen der Kesa- und Yoko-Familie.

    Uki-goshiO-soto-otoshiKesa-gatame+2
  6. 6

    Wiederholung

    Wiederhole die wichtigsten Wörter und Konzepte aus den vorherigen Lektionen.

    Ne-wazaOsaekomi-wazaKesa-gatame+3