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Judo-Technik

O-goshi

Lerne die Grundlagen von O-goshi.

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Illustration von O-goshi, einem großen Hüftwurf
Technikbild: Bei O-goshi dreht Tori ein, bringt die Hüfte vor Uke und wirft durch die Körperdrehung über die Hüftlinie.

Bedeutung

Großer Hüftwurf

Aussprache

o-go-schi

Die Technik verstehen

ist ein großer Hüftwurf: führt nach vorn, dreht die Hüfte vollständig vor Ukes Körper und dreht Uke über diese nahe Hüftlinie. Hüfte und Ganzkörperdrehung übertragen den Wurf; die Arme halten Richtung und Verbindung.

So funktioniert sie

Einen engen Eingang schaffen

Ziehe Uke mit nach vorn, bevor du eindrehst. Bring die Hüfte mit gebeugten Knien nah vor Ukes Körper, damit kein Raum bleibt, in dem Uke aufrecht bleiben oder aussteigen kann.

Den ganzen Körper durchdrehen

Bleibe aufrecht, während sich die Hüfte dreht und die Arme Uke nach vorn und herum führen. Der Wurf setzt sich als eine Drehung über die Hüftlinie fort, statt Uke mit den Armen nach unten zu ziehen.

Häufige Fehler

Abstand an der Hüfte

Dreht Tori zu weit entfernt ein oder beugt sich aus der Hüfte, trifft Uke auf keine nutzbare Hüftlinie und die Last wandert in den unteren Rücken. Drehe enger ein und arbeite stattdessen mit Beinen und Hüfte.

Worauf du zuerst achten solltest

Stelle zuerst Gleichgewicht nach vorn und eine enge, aufrechte Hüftposition her. Verbinde erst dann Arme und Körper zu einer durchgehenden Drehrichtung.

Was du lernst

  • Erkenne den Namen O-goshi
  • Erkenne direkten und indirekten Eingang auf der gezeigten Seite
  • Verstehe die Grundidee der Ausführung von O-goshi

Wichtige Begriffe