Judo-Technik
Tomoe-nage
- Aussprache
- to-mo-e na-ge
- Bedeutung
- Kreiswurf
Unterscheide die Sohle am Bauch bei Tomoe-nage vom Rist am inneren Oberschenkel bei Sumi-gaeshi.
Die Technik verstehen
ist ein Kreiswurf aus den , den Selbstfallwürfen nach hinten. bringt Gleichgewicht nach vorn, setzt sich dicht unter Uke und führt Uke mit einer Sohle am Unterbauch im Bogen über Toris Kopf. Die Sohle am Bauch unterscheidet ihn von , der mit dem Rist innen am Oberschenkel hebt.
So funktioniert sie
Erst Gleichgewicht nach vorn, dann enger Sitz
In der Rechtsausführung zieht Tori Uke nach vorn, bis Uke sich vorlehnen oder nachtreten muss. Tori setzt die rechte Sohle an Ukes Unterbauch und setzt sich nah an die stützende linke Ferse, sodass der Körper direkt unter Uke landet statt weit entfernt.
Den Bogen über den Kopf führen
Während Tori nach hinten rollt, ziehen die Hände weiter und das rechte Bein streckt sich, sodass Uke im Bogen über Toris Kopf gehoben wird. Die Hände lenken Uke in eine kontrollierte , nie auf Kopf oder Nacken. Die Gegenseite ist spiegelbildlich.
Häufige Fehler
Aus entferntem Sitz treten
Wer sich weit vor Uke hinsetzt und dann tritt, macht aus dem Bogen einen Stoß, der Uke wegschiebt oder zu kurz fallen lässt. Bring das Gleichgewicht zuerst nach vorn, setz dich direkt unter Uke und strecke das Bein gleichmäßig, während die Hände weiterziehen.
Worauf du zuerst achten solltest
Achte zuerst darauf, dass Ukes Gleichgewicht nach vorn kommt, bevor Tori sich setzt; ohne das gibt es nichts anzuheben. Beobachte dann, wie nah an Ukes Füßen Toris Sitz landet.