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Judo-Technik

Kami-shiho-gatame

Lerne die Grundlagen von Kami-shiho-gatame und wie du dich daraus befreist.

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Illustration von Kami-shiho-gatame, einem Vier-Punkte-Haltegriff von der Kopfseite
Technikbild: Dieses Beispiel für Kami-shiho-gatame zeigt Tori, wie er von Ukes Kopfseite aus mit stabiler Basis und Brustkontakt kontrolliert.

Bedeutung

Oberer Vier-Punkte-Haltegriff

Aussprache

ka-mi schi-ho ga-ta-me

Die Technik verstehen

ist ein oberer Vier-Punkte-Haltegriff innerhalb der . kontrolliert von Kopfseite aus, bleibt in einer Linie mit dem Körper und nutzt Brustkontakt sowie eine breite Basis, um Ukes Drehung und Befreiung zu begrenzen.

So funktioniert sie

Von der Kopfseite kontrollieren

Richte den Rumpf von der Kopfseite aus an Ukes Körper aus und verbinde die Brust mit dem Oberkörper. Die Arme kontrollieren Schultern und Oberkörper, ohne auf Gesicht, Hals oder Mund zu drücken.

Eine breite, anpassbare Basis halten

Stelle die Basis breit genug auf, um bei Ukes Brücke oder Drehung stabil zu bleiben. Lass Brust und Arme der Bewegung als eine Einheit folgen, statt die Position nur mit Armkraft halten zu wollen.

Häufige Fehler

Die Atmung blockieren, um die Position zu halten

Druck in Gesicht oder Hals zu treiben, ist für den Haltegriff weder nötig noch zulässig. Halte die Körperverbindung mit Atemraum und löse nach Abklopfen oder sofort.

Worauf du zuerst achten solltest

Stelle zuerst die Position in einer Linie von der Kopfseite und eine breite, ausbalancierte Basis her. Füge die Oberkörperkontrolle schrittweise hinzu und halte den Druck von Gesicht und Hals fern.

Was du lernst

  • Erkenne den Namen Kami-shiho-gatame
  • Verstehe die Grundidee der Kontrolle von der Kopfseite
  • Erkenne die Grundidee einer Befreiung

Wichtige Begriffe