Judo-Technik
Koshi-guruma
Lerne die Grundlagen von Koshi-guruma und die Beziehung zu O-goshi.
Bedeutung
Hüftrad
Aussprache
ko-schi gu-ru-ma
Die Technik verstehen
ist ein Hüftrad-Wurf. Wie bei nutzt die Hüftlinie, aber die Oberkörperkontrolle dreht wie ein Rad darum. Die Kontrolle führt den Rumpf; sie darf Ukes Kopf oder Hals nicht ziehen oder verdrehen.
Einordnung
- Typ
- Nage-waza: Wurftechniken
- Untertyp
- Koshi-waza: Hüfttechniken
So funktioniert sie
Oberkörper und Hüfte verbinden
Erzeuge nach vorn und drehe dann so eng ein, dass die Hüfte vor Ukes Körper liegt. Der Arm um die Oberkörperlinie hält Uke über Schulter und Rumpf verbunden, während der andere Griff die Wurfrichtung bewahrt.
Uke wie ein Rad drehen
Drehe mit dem ganzen Körper, während die Hüfte Ukes Weg über die Hüftlinie führt. Halte die Richtung kreisförmig und nach vorn; die Oberkörperkontrolle folgt der Drehung, statt zu einem getrennten Zug am Hals zu werden.
Häufige Fehler
Den Kopf als Hebel benutzen
Am Kopf nach unten zu ziehen, den Hals zu verdrehen oder den Wurf mit Armkraft beenden zu wollen, zerstört die Hüftrad-Bewegung. Halte die Kontrolle an Rumpf und Schulterlinie und lass die enge Hüftdrehung den Wurf erzeugen.
Worauf du zuerst achten solltest
Finde zuerst eine enge Hüftposition und eine kreisförmige Ganzkörperdrehung. Beachte, dass die Oberkörperverbindung Uke um die Hüfte führt, statt den Kopf nach unten zu ziehen.
Was du lernst
- Erkenne den Namen Koshi-guruma
- Vergleiche Koshi-guruma mit O-goshi
- Verbinde den Wurf mit Situationen, in denen Uke kleiner oder vorgebeugt ist
Wichtige Begriffe
- Koshi-guruma
- Hüftrad
- O-goshi
- Großer Hüftwurf
- Kuzushi
- Gleichgewicht brechen
- Tsukuri
- Eindrehen und Ansetzen