Judo-Technik
Uki-goshi
Lerne die Grundlagen von Uki-goshi.
Bedeutung
Hüftschwung
Aussprache
u-ki-go-schi
Die Technik verstehen
ist ein Hüftschwung, bei dem nach vorn führt, die Hüfte leicht anlegt und ihn über die Hüftlinie dreht. Der Wurf entsteht aus verbundener Drehung und Richtung, nicht daraus, Uke auf die Hüfte zu heben.
Einordnung
- Typ
- Nage-waza: Wurftechniken
- Untertyp
- Koshi-waza: Hüfttechniken
So funktioniert sie
Uke vor dem Eindrehen bewegen
Nutze die Griffe, um nach vorn zu erzeugen und Uke in die Drehrichtung zu führen. Steht Uke noch gleichmäßig über beiden Füßen, kann die Hüfte die Bewegung nicht flüssig führen.
Leicht verbinden und drehen
Drehe so nah ein, dass die Hüfte vor Ukes Körper liegt, ohne ihn hoch aufzuladen. Halte den Oberkörper aufrecht, führe den Zug kreisförmig weiter und lass die Drehung Uke über die Hüftlinie in das tragen.
Häufige Fehler
Heben oder nach vorn einknicken
Wer Uke mit dem Rücken anheben will, verliert die schwebende Drehbewegung und knickt selbst nach vorn ein. Halte den Hüftkontakt leicht, die Knie beweglich und die Wurfrichtung um den Körper herum.
Worauf du zuerst achten solltest
Spüre zuerst die Reihenfolge aus Gleichgewicht nach vorn, engem Eindrehen und fortlaufender Drehung. Eine leichte, verbundene Drehung ist wichtiger, als Uke auf der Hüfte zu tragen.
Was du lernst
- Erkenne den Namen Uki-goshi
- Verstehe die Grundidee der Ausführung von Uki-goshi
Wichtige Begriffe
- Uki-goshi
- Hüftschwung