Judo-Technik
De-ashi-barai
Lerne die Grundlagen von De-ashi-barai.
Bedeutung
Fegen des vorgehenden Fußes
Aussprache
de-a-schi ba-rai
Die Technik verstehen
ist ein Fegen des vorschreitenden Fußes. nutzt den Moment, in dem schreitender Fuß in Bewegung ist oder leicht wird, fegt ihn flach und führt den Oberkörper in dieselbe Richtung. Timing und Richtung machen den Feger wirksam, nicht ein harter Tritt.
So funktioniert sie
Den Schritt nutzbar machen
Bewege Uke mit den Griffen so, dass ein Fuß vorschreiten muss. Achte auf den Moment, in dem der Fuß unterwegs ist und sein Gewicht ihn verlässt; ein fest belasteter Fuß ist nicht das Ziel dieses Fegers.
Flach in Wurfrichtung fegen
Triff den bewegten Fuß flach mit der Sohle und begleite ihn auf seinem Weg, statt gegen den Knöchel zu schlagen. Ziehe gleichzeitig den Oberkörper weiter, damit Ukes Körper dem gefegten Fuß in den Fall folgt.
Häufige Fehler
Einem schweren Fuß hinterherjagen
Fegst du erst, nachdem Uke den Fuß belastet hat, wird die Aktion zum Schieben oder Treten und das Timing geht meist verloren. Setze die Bewegung neu an und warte, bis der vorschreitende Fuß wieder leicht ist.
Worauf du zuerst achten solltest
Lerne zuerst, beim Gehen den Moment des leichten Fußes zu erkennen. Füge einen kleinen, geschmeidigen Feger erst hinzu, wenn die Griffe Uke bereits in dieselbe Richtung führen.
Was du lernst
- Erkenne den Namen De-ashi-barai
- Verstehe die Timing-Grundidee von De-ashi-barai
Wichtige Begriffe
- De-ashi-barai
- Fegen des vorgehenden Fußes
- Ashi-waza
- Fuß- oder Beintechniken
- Kuzushi
- Gleichgewicht brechen