Wiederholung

Was du lernst

• Wiederhole Gyaku-kesa-gatame und Übergänge zum Haltegriff
• Verbinde Eindrehwürfe und Umdrehtechniken mit stabiler Kontrolle

Begriffe in dieser Lektion

Gyaku-kesa-gatame

Umgekehrter Schärpen-Haltegriff

Koshi-guruma

Hüftrad

Ippon-seoi-nage

Einarmiger Schulterwurf

Kesa-gatame

Schärpen-Haltegriff

Osaekomi-waza

Haltetechniken