Vom Wurf zur Bodenkontrolle

Was du lernst

• Beurteile die Kontrolle neu, bevor du am Boden fortsetzt.

Begriffe in dieser Lektion

Ne-waza

Bodentechniken

Kesa-gatame

Schärpen-Haltegriff

Ude-hishigi-ashi-gatame

Beinarmhebel

Osaekomi-waza

Haltetechniken