Vom Wurf zur Bodenkontrolle

Was du lernst

• ✓Prüfe deine Kontrolle, bevor du am Boden weitermachst.

Begriffe in dieser Lektion

Ne-waza

Bodentechniken

ne-wa-ßa

Kesa-gatame

Schärpen-Haltegriff

ke-ßa-ga-ta-me

Ude-hishigi-ashi-gatame

Beinarmhebel

u-de hi-schi-gi a-schi ga-ta-me

Osaekomi-waza

Haltetechniken

o-ßa-e-ko-mi wa-ßa