Vom Wurf zum Haltegriff

Was du lernst

• ✓Lass die Landung entscheiden, welcher Haltegriff folgt.

Begriffe in dieser Lektion

Nage-waza

Wurftechniken

na-ge wa-ßa

Ne-waza

Bodentechniken

ne-wa-ßa

O-soto-gari

Große Außensichel

o-so-to ga-ri

Kesa-gatame

Schärpen-Haltegriff

ke-ßa-ga-ta-me

Osaekomi-waza

Haltetechniken

o-ßa-e-ko-mi wa-ßa

Matte

Stopp oder Warten

ma-te