Judo-Lektion
Ude-hishigi-juji-gatame
Lerne den Kreuzarmhebel aus kontrollierten Eingängen von oben und unten.
Orange-Grüngurt5 Schritte5 Begriffe
Was du lernst
- Erkenne Ude-hishigi-juji-gatame
- Kontrolliere Schulter, Handgelenkslinie und Knie
- Baue langsam Hüftdruck auf
Begriffe in dieser Lektion
- Ude-hishigi-juji-gatame
Kreuzarmhebel
u-de hi-schi-gi dschu-dschi ga-ta-me
- Kansetsu-waza
Hebeltechniken
kan-ße-tsu wa-ßa
- Matte
Stopp oder Warten
ma-te
- Tori
Die Person, die die Technik ausführt
to-ri
- Uke
Die Person, an der die Technik ausgeführt wird
u-ke