Judo-Lektion
Ude-hishigi-juji-gatame
Lerne den Kreuzarmhebel aus kontrollierten Eingängen von oben und unten.
Was du lernst
- Erkenne Ude-hishigi-juji-gatame
- Kontrolliere Schulter, Handgelenkslinie und Knie
- Baue langsam Hüftdruck auf
Begriffe in dieser Lektion
- Ude-hishigi-juji-gatame
Kreuzarmhebel
- Kansetsu-waza
Hebeltechniken
- Matte
Stopp oder Warten
- Tori
Die Person, die die Technik ausführt
- Uke
Die Person, die die Technik empfängt