Judo-Lektion
Boden-Handlungskette
Wechsle zwischen Kreuzarmhebel, Uki-gatame, Bankumdrehung und Befreiung.
Was du lernst
- Wechsle vom verteidigten Hebel zum Haltegriff
- Kehre zurück, wenn der Arm frei wird
- Passe die Befreiung an den Haltegriff an
Begriffe in dieser Lektion
- Ude-hishigi-juji-gatame
Kreuzarmhebel
- Uki-gatame
Schwebehaltegriff
- Kansetsu-waza
Hebeltechniken
- Osaekomi-waza
Haltetechniken
- Toketa
Haltegriff ist gelöst