Judo-Lektion
Aktionskette am Boden
Wechsle zwischen Kreuzarmhebel, Uki-gatame, einem Angriff auf die Bankstellung und einer Befreiung.
Orange-Grüngurt7 Schritte5 Begriffe
Was du lernst
- Wechsle vom verteidigten Hebel zum Haltegriff
- Kehre zurück, wenn der Arm frei wird
- Passe die Befreiung an den Haltegriff an
Begriffe in dieser Lektion
- Ude-hishigi-juji-gatame
Kreuzarmhebel
u-de hi-schi-gi dschu-dschi ga-ta-me
- Uki-gatame
Schwebehaltegriff
u-ki ga-ta-me
- Kansetsu-waza
Hebeltechniken
kan-ße-tsu wa-ßa
- Osaekomi-waza
Haltetechniken
o-ßa-e-ko-mi wa-ßa
- Toketa
Haltegriff ist gelöst
to-ke-ta