Kernidee
Aktion und Reaktion
Wenn Uke den Arm schützt, wechsle von zu . Wenn Uke bei der Befreiung den Arm freigibt, kehre zum Ellbogenhebel zurück. Kontrolliere aus Ukes Bankstellung zuerst die Haltung und drehe sicher um, bevor du einen Ellbogen isolierst.