Judo-Lektion

Befreiung aus Kata-gatame

Lerne zwei Befreiungen aus Kata-gatame.

Lektion starten Zum Pfad

Was du lernst

Erkenne die Rückwärtsrollen-Befreiung gegen die kniende Variante
Erkenne die Ellbogendruck-Befreiung gegen die sitzende Variante
Verstehe das Sprengen des Griffrings

Begriffe in dieser Lektion

Kata-gatame: Schulter-Haltegriff
Osaekomi: Haltegriff zählt
Toketa: Haltegriff ist gelöst