Ude-hishigi-ude-gatame

Was du lernst

• Erkenne Hand- und Oberkörperkontrolle am gestreckten Ellbogen.

Begriffe in dieser Lektion

Ude-hishigi-ude-gatame

Armstreckhebel

Ude-hishigi-hiza-gatame

Knie-Armhebel

Kansetsu-waza

Hebeltechniken

Matte

Stopp oder Warten