Judo-Lektion
Ude-garami
Lerne den Armbeugehebel und seine umgekehrte Richtung.
Orange-Grüngurt5 Schritte4 Begriffe
Was du lernst
- Erkenne Ude-garami
- Baue den Griff mit beiden Händen auf
- Stabilisiere die Schulter vor der Drehung
Begriffe in dieser Lektion
- Ude-garami
Armbeugehebel
u-de ga-ra-mi
- Kansetsu-waza
Hebeltechniken
kan-ße-tsu wa-ßa
- Mune-gatame
Brust-Haltegriff
mu-ne ga-ta-me
- Matte
Stopp oder Warten
ma-te