Judo-Lektion
Ude-garami
Lerne den Armbeugehebel und seine umgekehrte Richtung.
Was du lernst
- Erkenne Ude-garami
- Baue den Vierergriff auf
- Stabilisiere die Schulter vor der Drehung
Begriffe in dieser Lektion
- Ude-garami
Armbeugehebel
- Kansetsu-waza
Hebeltechniken
- Mune-gatame
Brust-Haltegriff
- Matte
Stopp oder Warten