Judo-Technik
Ura-nage
- Aussprache
- u-ra na-ge
- Bedeutung
- Rückwurf
Unterscheide den Selbstfall nach hinten vom Hüftwechsel bei Utsuri-goshi.
Die Technik verstehen
ist ein Wurf nach hinten aus den , den Selbstfallwürfen nach hinten. Nachdem Eindrehangriff gestoppt hat, hebt Tori Uke eng an und fällt nach hinten, wobei Uke über Toris Schulter geführt wird. Der Wurf kann mit demselben Anheben beginnen wie , endet aber mit einem Selbstfall nach hinten statt mit einem Hüftwechsel.
So funktioniert sie
Angriff stoppen und eng anheben
In diesem Konterbeispiel stoppt Tori einen Eindrehangriff und steht danach eng an Ukes rechter Seite. Tori senkt die Hüfte, kontrolliert Uke an der Taille und hebt aus den Beinen an, Brust und Hüfte eng an Uke.
Nach hinten fallen, über die Schulter führen
Tori fällt nach hinten und führt Uke über Toris linke Schulter, ohne die Stütze zu verlieren. Stoße Uke nie auf Kopf oder Nacken und fang den Fall nicht mit dem eigenen Kopf ab. Die Gegenseite ist spiegelbildlich.
Häufige Fehler
Weit vom Körper anheben
Hängt Uke weg von Toris Brust, verliert Tori die Stütze, um den Fall zu führen, und Uke kann unkontrolliert fallen. Halte Uke vom Anheben bis zur Landung eng am Körper.
Gerade nach hinten unten werfen
Uke gerade hinter Tori nach unten zu treiben, richtet den Fall auf Kopf und Nacken. Führe Uke über die Schulter, damit Uke in eine kontrollierte kommt.
Worauf du zuerst achten solltest
Beobachte zuerst das enge Anheben und die Richtung über die Schulter. Vergleiche dann den Abschluss mit Utsuri-goshi: Ein Fall nach hinten bedeutet Ura-nage, ein Wechsel auf die Hüfte bedeutet Utsuri-goshi.