Judo-Technik
Tsuri-komi-goshi
Lerne die Grundlagen von Tsuri-komi-goshi und den Unterschied zu O-goshi.
Die Technik verstehen
ist ein Hebe-Zug-Hüftwurf. Anders als bei behält den Grundgriff am Revers, statt die Hüfte zu umfassen. Der Ellbogen auf der Reversseite kommt unter Achsel, und die tiefe Kniebeuge lässt die Beine Uke über die Hüftlinie heben und drehen.
So funktioniert sie
Aus dem Grundgriff heben und ziehen
Erzeuge nach vorn, ohne den Reversgriff zu verändern. Führe den Ellbogen unter Ukes Achsel, damit der Griff den Oberkörper in die Drehrichtung heben und ziehen kann.
Tief eindrehen, dann strecken
Geh mit naher Hüfte und aufrechtem Oberkörper tief in die Knie. Strecke die Beine, während sich der Körper dreht, damit Uke über die Hüftlinie läuft, statt von einem nach vorn gebeugten Rücken gehoben zu werden.
Häufige Fehler
Den Griff verändern oder den tiefen Eingang verlieren
Die Hüfte zu umfassen verliert den entscheidenden Griffunterschied zu O-goshi, während ein flacher Eingang den Beinen den Antrieb nimmt. Behalte den Reversgriff, setze den Ellbogen und geh tief, bevor du streckst.
Worauf du zuerst achten solltest
Behalte zuerst den Grundgriff, während du die Ellbogenposition unter der Achsel und die tiefe Kniebeuge findest. Das Heben soll aus den Beinen kommen, nachdem der enge Eingang bereits steht.