ENDE

Judo-Technik

Sumi-gaeshi

Erkenne Ristkontakt am Oberschenkel bei einem Selbstfall nach hinten.

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Sumi-gaeshi: Beobachte den Rist am inneren Oberschenkel und das Rückwärtsrollen.
Technikbild: Beobachte den kennzeichnenden Kontakt und die Richtung bei Sumi-gaeshi. Der Text beschreibt eine Rechtsausführung; die Gegenseite ist spiegelbildlich.

Die Technik verstehen

Die Verbindung bei entsteht durch so enges Setzen, dass hebender Rist und Rückwärtsrollen zusammenwirken.

So funktioniert sie

Den Oberschenkelkontakt herstellen

Stelle im rechten Beispiel den linken Fuß zwischen Ukes Füße und verbinde den rechten Rist innen mit Ukes linkem Oberschenkel, während Uke nach vorn kommt.

Aus engem Sitz rollen

Setze dich nahe an die linke Ferse und führe Uke mit Händen und hebendem Fuß über die Ecke. Links ist die Ausführung spiegelbildlich; führe eine Rolle, ohne den Kopf in die Matte zu treiben.

Häufige Fehler

Zu weit weg setzen

Ein entfernter Sitz trennt den Fuß vom Oberschenkel und lässt die Hände zerren statt führen.

Worauf du zuerst achten solltest

Beachte den Abstand zwischen Gesäß und stützender Ferse vor dem Rückwärtsrollen.