Judo-Technik
Yoko-gake
Unterscheide seitlichen Selbstfall mit Knöchelkontakt und stehendes Fegen.
Die Technik verstehen
Unterscheide seitlichen Selbstfall mit Knöchelkontakt und stehendes Fegen.
So funktioniert sie
Bewegung und Richtung
Für rechtes verlagert Gleichgewicht zur Kleinzehenseite des rechten Fußes. Toris linke Sohle setzt unterhalb der Außenseite von Ukes rechtem Knöchel an und versetzt diese Stütze, während Tori auf die linke Seite fällt. Die Hände stützen und führen Uke durch den seitlichen Fall; links wird gespiegelt. Anders als bei stehendem gehört Toris eigener seitlicher Selbstfall zum Wurf. Tritt nicht ins Knie und verdrehe kein feststehendes Bein seitlich.
Häufige Fehler
Häufiger Fehler
Aufrecht gegen den Knöchel zu treten verfehlt die verbundene Selbstfallaktion.
Worauf du zuerst achten solltest
Beobachte die Gleichgewichtslinie zur Kleinzehenseite und Toris Seitenfall.