Judo-Technik
Uki-waza
- Aussprache
- u-ki wa-sa
- Bedeutung
- Schwebewurf
Unterscheide den seitlichen Selbstfall zur vorderen Ecke vom Selbstfall nach hinten.
Die Technik verstehen
ist ein Schwebewurf aus den , den seitlichen Selbstfallwürfen. führt zu einer vorderen Ecke, streckt ein Bein aus und fällt auf die Seite, sodass Uke nach vorn über Toris Schulter dreht. Anders als bei liegt kein Fuß am Bauch: Zug nach vorn und Toris seitlicher Fall erzeugen die Drehung.
So funktioniert sie
Nach vorn führen und das Bein ausstrecken
In der Rechtsausführung führt Tori Uke zu Ukes rechter vorderer Ecke, sodass Uke nach vorn kommen muss. Tori streckt das linke Bein diagonal hinaus und beginnt, auf die linke Seite zu fallen.
Uke über die Schulter führen
Während Tori auf der linken Seite landet, führen die Hände Uke nach vorn über Toris linke Schulter. Halte den Rollweg über die Schulter frei und nutze Ukes Kopf nie als Drehpunkt. Die Gegenseite ist spiegelbildlich.
Häufige Fehler
Gerade nach hinten setzen
Sich gerade nach hinten zu setzen, während Uke noch im Gleichgewicht ist, nimmt die Drehung zur vorderen Ecke und macht aus dem seitlichen einen Selbstfall nach hinten. Fall zur Seite, unter Ukes Vorwärtsbewegung.
Den Fall auf den Kopf lenken
Uke gerade neben Tori nach unten zu ziehen, richtet den Fall auf Kopf und Nacken. Führe Uke über die Schulter, damit Uke abrollen oder in eine kontrollierte kommen kann.
Worauf du zuerst achten solltest
Vergleiche zuerst Toris seitliche Landung bei Uki-waza mit dem Rückwärtsrollen bei Tomoe-nage. Achte dann darauf, ob Uke schon zur vorderen Ecke unterwegs war, bevor Tori fällt.