Judo-Technik
Sasae-tsuri-komi-ashi
Unterscheide eine tiefe Fußsperre vom höheren Kontakt bei Hiza-guruma.
Die Technik verstehen
Das Timing kennzeichnet : Die tiefe Sperre trifft den Schritt, bevor der Fuß voll belastet wird.
So funktioniert sie
Den Vorwärtsschritt auslösen
Im rechten Beispiel zieht Tori Ukes rechten Fuß nach vorn und setzt die linke Sohle an Ukes Knöchel oder Rist, bevor sich der Schritt setzt.
Um die Sperre heben und drehen
Verbinde die tiefe Sperre mit hebender und drehender Handarbeit, sodass Uke nach vorn rotiert. Links ist das Beispiel spiegelbildlich.
Häufige Fehler
Einen gesetzten Fuß sperren
Warten bis zur vollen Belastung verliert die Bewegungsgelegenheit. Beachte den herankommenden Fuß, statt gegen eine gesetzte Auslage zu drücken.
Worauf du zuerst achten solltest
Beobachte, wann der vortretende Fuß stoppt und ob die Hände weiter heben und drehen.