Judo-Technik

Sasae-tsuri-komi-ashi

Aussprache: ßa-ßa-e tsu-ri ko-mi a-schi
Bedeutung: Hebezug-Fußhalten

Unterscheide die tiefe Sperre am Knöchel bei Sasae von der Sperre unter dem Knie bei Hiza-guruma.

Tori und Uke bei Sasae-tsuri-komi-ashi, während Uke nach vorn gedreht wird. — Technikbild: Achte bei Sasae-tsuri-komi-ashi darauf, wo sich die Körper berühren und wohin Uke geht. Die Lektion beschreibt die rechte Seite; links ist es spiegelbildlich.

Die Technik verstehen

ist ein Hebezug-Fußwurf aus den . sperrt vortretenden Fuß tief am Knöchel, bevor er voll belastet ist, und die Hände heben und drehen Uke nach vorn um diesen gestoppten Schritt. Der tiefe Kontakt unterscheidet ihn von , der knapp unter dem Knie sperrt.

So funktioniert sie

Den Schritt vor dem Aufsetzen stoppen

In der Rechtsausführung zieht Tori Uke in einen Vorwärtsschritt mit dem rechten Fuß. Toris linke Sohle stoppt Ukes Unterschenkel am Knöchel oder Rist, bevor dieser Fuß voll belastet ist.

Um die Sperre heben und drehen

Die Hände heben und drehen, sodass Uke nach vorn um den gestoppten Fuß rotiert. Die Sperre bleibt ruhig; die Hände machen den Wurf. Die Gegenseite ist spiegelbildlich.

Häufige Fehler

Einen gesetzten Fuß sperren

Wer wartet, bis der Fuß voll belastet ist, verpasst die Gelegenheit in der Bewegung. Achte auf den herankommenden Fuß, statt gegen einen sicheren Stand zu drücken.

Worauf du zuerst achten solltest

Beobachte zuerst den Moment, in dem der vortretende Fuß gestoppt wird, bevor er voll aufsetzt. Achte dann darauf, ob die Hände weiter heben und drehen.