Judo-Technik
Ko-soto-gari
- Aussprache
- ko so-to ga-ri
- Bedeutung
- Kleine Außensichel
Unterscheide die Sichel von außen am Knöchel vom Angriff von innen.
Die Technik verstehen
ist eine kleine Außensichel aus den . bringt Gewicht nach hinten zu einer hinteren Ecke und sichelt die Ferse von außen weg, also genau den Fuß, der dieses Gewicht trägt. Der Angriff von außen unterscheidet Ko-soto-gari von , der von innen sichelt; die Sichelbewegung unterscheidet ihn von , bei dem der Fuß eingehakt bleibt.
So funktioniert sie
Die Ferse zur hinteren Ecke belasten
In der Rechtsausführung bewegt sich Tori außen neben Ukes rechten Fuß und bringt Ukes Gewicht mit den Griffen auf diese Ferse, zu Ukes rechter hinterer Ecke. Ein Fuß, auf dem das Gewicht liegt, kann nicht ausweichen.
Den Knöchel von hinten sicheln
Toris linke Sohle setzt hinten an Ukes rechtem Knöchel an und sichelt ihn in Richtung von Ukes Zehen, während die Hände Uke weiter nach hinten unten führen. Fuß und Hände arbeiten in entgegengesetzte Richtungen, wie eine Schere. Die Gegenseite ist spiegelbildlich.
Häufige Fehler
Sicheln ohne Gewicht nach hinten
Ist Ukes Gewicht noch mittig, hebt Uke den Fuß einfach an oder steigt um die Sichel herum und bleibt stehen. Bring das Gewicht zuerst auf die Ferse.
Zu hoch sicheln
Kontakt an Wade oder Knie verliert die kleine Knöchelaktion und kann zum Tritt werden. Halte die Sohle tief, hinten am Knöchel.
Worauf du zuerst achten solltest
Erkenne zuerst die zwei Teile: Ukes Gewicht geht nach hinten zur hinteren Ecke, und Toris Sohle trifft den Knöchel von außen hinten. Füge die kleine Sichel erst hinzu, wenn beides zusammen passiert.