Kernidee
Darauf achten
Bleib breit und stabil, kontrolliere von der Seite, bleib mit deinem Gewicht in Kontakt und passe deine Position ruhig an, wenn sich bewegt.
Ne-Waza 1Yoko-shiho-gatame
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Kernidee
Bleib breit und stabil, kontrolliere von der Seite, bleib mit deinem Gewicht in Kontakt und passe deine Position ruhig an, wenn sich bewegt.