Nage-Waza: Kuzushi & erste Würfe
Griff-Grundlagen
Griff-Grundlagen step 1
Griff-Grundlagen step 2
Griff-Grundlagen step 3
Griff-Grundlagen step 4
Griff-Grundlagen step 5
Griff-Grundlagen step 6
Griff-Grundlagen step 7
Griff-Grundlagen step 8
Griff-Grundlagen step 9
Griff-Grundlagen step 10
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Kurzer Check
Was solltest du beim Greifen vermeiden?
Finger greifen
Den Gi halten
Bei Stopp loslassen
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