Judo-Technik
Tai-otoshi
Lerne den Körpersturz über die Richtung zur vorderen Ecke und eine tiefe Beinsperre.
Die Technik verstehen
ist ein Körpersturz, bei dem zu einer vorderen Ecke über eine tiefe gestreckte Beinsperre dreht. Hände und Ganzkörperdrehung erzeugen die Hauptrichtung; das Bein bestimmt den Weg, ohne Ukes Knie zu sperren.
So funktioniert sie
Zur vorderen Ecke führen
Führe Uke mit beiden Griffen nach vorn diagonal, bevor du eindrehst. Der Ellbogen auf der Reversseite hebt unter Ukes Achsel, während die Ärmelhand den Körper in die gewählte Ecke führt.
Eine tiefe, sichere Sperre setzen
Drehe vollständig ein und strecke das Bein mit der Wade nahe am Schienbein unterhalb der Knielinie in Ukes Weg. Setze die Handführung fort und strecke das Bein, ohne das Knie nach hinten zu zwingen.
Häufige Fehler
Das Bein für den Wurf halten
Ein gesetztes Bein ohne Kuzushi zur vorderen Ecke lässt Uke im Gleichgewicht und fördert Druck am Knie. Lass Hände und Drehung führen und die tiefe Sperre die Richtung vollenden.
Worauf du zuerst achten solltest
Stelle zuerst den Zug zur vorderen Ecke und das vollständige Eindrehen her. Füge die tiefe Beinsperre erst hinzu, wenn sie unter Ukes Knie und in Fallrichtung bleiben kann.