Judo-Technik
Ko-uchi-gari
Lerne die kleine Innensichel und ihre Barai-Variante im Timing.
Die Technik verstehen
ist eine kleine Innensichel. führt nach hinten und sichelt die nahe belastete Ferse von innen weg. Die kleine Aktion unterscheidet sich von einer Barai-Variante, die einen bewegten Schritt verlängert.
So funktioniert sie
Das Gleichgewicht nach hinten bringen
Nutze , um Ukes Gewicht auf den Fuß zu bringen, den du von innen erreichst. Bleibe mit der Haltung nah genug, damit Hände und Sichelfuß in dieselbe Rückwärtsrichtung wirken.
An der Ferse sicheln
Setze die Fußsohle an Ukes Ferse und nimm die belastete Stütze mit einer kurzen Innenaktion weg. Der Fuß bleibt flach und präzise, statt gegen Knöchel oder Knie nach oben zu treten.
Häufige Fehler
Fegen, nachdem der Fuß nicht mehr verfügbar ist
Einem zurückgezogenen Fuß nachzujagen trennt das Bein von der Oberkörperrichtung. Stelle die Belastung nach hinten erneut her oder folge Ukes Schritt mit dem verbundenen O-uchi-Angriff.
Worauf du zuerst achten solltest
Unterscheide zuerst den belasteten Fuß bei Gari vom leichten Fuß bei Barai. Verbinde dann eine kleine Fersensichel mit derselben Rückwärtslinie, die die Griffe erzeugen.