Judo-Technik
Ashi-guruma
- Aussprache
- a-schi gu-ru-ma
- Bedeutung
- Beinrad
Erkenne ein Rad über das Bein statt eines Fegers aus der Hüfte.
Die Technik verstehen
ist ein Beinrad aus den . streckt ein Bein etwa auf Kniehöhe quer vor Bein, und Hände und drehender Oberkörper drehen Uke wie ein Rad nach vorn über diese Linie. Das Bein bleibt ruhig, während Uke darüber dreht, anders als das fegende Bein bei , und es liegt tiefer als die Beinlinie bei .
So funktioniert sie
Eindrehen und die Beinlinie setzen
In der Rechtsausführung führt Tori Uke zu Ukes rechter vorderer Ecke und dreht nach links ein. Tori streckt das rechte Bein, sodass die Rückseite des Unterschenkels vorn quer an Ukes rechtem Bein liegt, etwa auf Kniehöhe.
Über das Bein drehen
Hände und drehender Oberkörper führen Uke nach vorn und herum, sodass Uke wie ein Rad über das gestreckte Bein dreht. Das Bein gibt die Linie vor, den Antrieb liefern Hände und Oberkörper. Die Gegenseite ist spiegelbildlich.
Häufige Fehler
Gegen das Knie treten
Das Bein gegen Ukes Knie zu schwingen oder seitlich dagegen zu drehen, macht aus der Linie einen Tritt, der das Gelenk gefährdet. Setz das Bein ruhig an und lass dann Hände und Oberkörper das Rad erzeugen.
Fegen wie bei Harai-goshi
Die Hüfte eng einzudrehen und das Bein wegzufegen, verschiebt die Aktion in Richtung Harai-goshi. Bei Ashi-guruma dreht Uke über ein Bein, das liegen bleibt.
Worauf du zuerst achten solltest
Beobachte zuerst, wo das Bein liegt: vorn quer an Ukes Bein nahe dem Knie, und dann ruhig. Prüfe danach, ob Uke über dieses Bein dreht oder ob die Stütze weggefegt wird.