Übung
Druck prüfen
Sag, was kontrollierter Druck im Haltegriff schützen soll.
So geht's
Sag: Ich kontrolliere die Körperposition, lasse Luft zum Atmen, halte Gesicht und Hals frei und stoppe, sobald es nötig ist.
Ne-Waza: Osaekomi-Waza-GrundlagenHaltegriff-Grundlagen
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