Kernidee
Das vermeiden
Beuge dich nicht vor und hebe nicht mit dem Rücken. Lass keinen Abstand zwischen deiner Hüfte und und wirf nicht allein mit den Armen.
Ashi-WazaO-goshi
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Kernidee
Beuge dich nicht vor und hebe nicht mit dem Rücken. Lass keinen Abstand zwischen deiner Hüfte und und wirf nicht allein mit den Armen.