Kernidee
Grundidee der Befreiung
Du bist unten und dein Partner ist . Schütze Raum, drehe die Hüfte ein und bringe ein Knie wieder dazwischen, statt nur mit den Armen gerade nach oben zu drücken.
Ne-Waza: Tate, Kami & OsaekomiTate-shiho-gatame
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Kernidee
Du bist unten und dein Partner ist . Schütze Raum, drehe die Hüfte ein und bringe ein Knie wieder dazwischen, statt nur mit den Armen gerade nach oben zu drücken.