WiederholungNe-Waza: Hiza, Ude & SankakuWiederholung

Kernidee

Einheitsübersicht

Hiza-gatame nutzt das Knie; Ude-gatame Hände und Oberkörper. Sankaku-waza liefert gemeinsame Dreieckskontrolle für Haltegriff, Ellbogenhebel oder Würger. Schütze den Ellbogen früh und gib auf, sobald ein Hebel ihn kontrolliert.