Kernidee
Von der Rolle zum freien Fall
Beginne auf dem Weg der Vorwärtsrolle, ziehe den führenden Arm aber mit Schwung unter dem Körper durch, statt ihn auf die Matte zu setzen. Drehe in der Luft, winkele das Landebein an und lande seitlich, während der gegenüberliegende Arm abschlägt.