WiederholungNage-Waza: Sasae, Guruma & Maki-KomiWiederholung

Kernidee

Einheitsübersicht

Hiza-guruma sperrt unter dem Knie; Sasae am Knöchel oder Rist. Soto-maki-komi rollt außen ein. Tomoe-nage nutzt die Sohle am Bauch, Sumi-gaeshi den Rist am inneren Oberschenkel.