Ude-hishigi-juji-gatame

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Übung

Mattenbrücke

Prüfe, ob die Knie zusammenbleiben und die Ellbogenlinie kontrolliert ist, bevor Druck hinzukommt.

So geht's

Benenne nach angeleitetem Training den Hinweis, an dem du die Aktion am besten erkannt hast.