Uki-gatame

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Übung

Mattenbrücke

Beobachte, wie die Kontrolle vom isolierten Ellbogen zu Ukes verschränkten Armen, Rumpf und Beinen wechselt.

So geht's

Benenne nach angeleitetem Training den Hinweis, an dem du die Aktion am besten erkannt hast.