Osaekomi-Wertung

3/7

Kernidee

Wann die Haltezeit beginnt

Damit beginnt, muss mit dem ganzen Rücken oder dem gesamten oberen Rücken auf der Matte festhalten. darf Beine oder Körper nicht mit den Beinen kontrollieren. Stabile Kontrolle über in Bauchlage reicht nicht.