Befreiung aus Ura-gatame

6/6

Übung

Mattenbrücke

Erkenne zuerst die Ausrichtung des Haltenden und wähle dann die Befreiung über enge Distanz oder Ellbogenraum.

So geht's

Beschreibe nach angeleitetem Training die Bedingung, die zur Reaktion geführt hat.