Umdrehung aus der RückenlageNe-Waza: Ura- & Juji-KontrolleUmdrehung aus der Rückenlage

Umdrehung aus der Rückenlage step 1
Umdrehung aus der Rückenlage step 2
Umdrehung aus der Rückenlage step 3
Umdrehung aus der Rückenlage step 4
Umdrehung aus der Rückenlage step 5
Umdrehung aus der Rückenlage step 6

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Tate-shiho-gatame

Sag es laut: ta-te schi-ho ga-ta-me

Was bedeutet Tate-shiho-gatame?