Kernidee
Zuerst niedrig
Beginne die ersten -Progressionen niedrig: Rückwärts- und Seitwärtsfallen aus der Hocke, Vorwärtsfallen aus dem Kniestand und Rollen aus dem halben Kniestand oder der Hocke. Gehe erst weiter, wenn Landung und Abschluss kontrolliert bleiben.