Kernidee
Enger Körper, unbelastetes Bein
Für rechtsseitigen setzt den rechten Fuß neben rechten Fuß, dreht zu und streckt das linke Bein unbelastet hinter beide Beine . Halte engen Kontakt und führe nach hinten, während du im Fall die rechte Schulter zu drehst. Spiegle für links.