Kernidee
Belastete Stütze oder vorschreitender Schritt
Bei tritt zwischen Beine, kreist hinter das belastete Standbein und drückt mit Hüfte und Oberkörper nach vorn. Für die -Variante weicht in einem Bogen zurück und verlängert vorschreitenden Schritt mit Wadenkontakt, bevor der Fuß belastet wird. Halte den Kontakt unterhalb des Knies.